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Quem escreve... |
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Meu Peso... |
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Data |
Peso |
IMC |
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09/10/2006 |
99 |
38,2 |
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14/10/2006 |
98,8 |
38,1 |
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21/10/2006 |
95,4 |
36,8 |
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28/10/2006 |
94,8 |
36,6 |
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04/11/2006 |
95,3 |
36,65 |
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26/12/2006 |
97,4 |
37,42 |
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22/01/2007 |
98 |
37,81 |
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05/02/2007 |
96,4 |
37,04 |
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09/02/2007 |
95,3 |
36,65 |
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17/02/2007 |
93,1 |
36,65 |
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- |
- |
- |
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05/03/2008 |
96,6 |
37,2 |
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10/03/2008 |
95,8 |
36,95 |
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20/03/2008 |
94,8 |
36,57 |
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27/04/2008 |
98,8 |
37,81 |
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05/05/2008 |
98 |
37,81 |
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11/05/2008 |
97,5 |
37,42 |
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17/05/2008 |
96,4 |
37,04 |
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29/07/2008 |
98 |
37,81 |
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31/05/2008 |
97 |
37,42 |
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- |
- |
- |
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31/05/2008 |
98 |
37,42 |
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Medidas... |
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_ |
09/10/06 |
Atual |
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Altura |
1,61 |
- |
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Mnquim |
48/50 |
- |
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Busto |
125 |
- |
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Cintura |
110 |
- |
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Barriga |
113 |
- |
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Quadril |
125 |
- |
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Coxa Direita |
74 |
- |
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Coxa Esquerda |
74 |
- |
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Braço Direito |
36 |
- |
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Braço Esquerdo |
36 |
- |
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Pant. Direita |
40 |
- |
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Pant. Esquerda |
40 |
- |
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Metas... |
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Modelo |
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Imagens... |
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Uma história... |
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Eu leio: |
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Passaram aqui... |
Iogurte, dica culinária e meus porquês...
Ontem fiz meu iogurte (receita do blog da Zá) e amei!!! Pra quem quiser conferir: http://zalight.blogspot.com/2007/07/benefcios-do-iogurte.html
Acordei hoje cedinho... ansiosa pra ver como ele tinha ficado (não tava botando fé que aquele leite todo viraria iogurte!rs), mas não é que virou?! Ficou ótimo!!
Ontem a noite fiz também a minha sopinha de legumes. Hoje quando chegar em casa vou comê-la batida no liquidificador. Vamos ver se assim eu engano a minha fome.
Episódio de gula: estava agora a pouco almoçando, terminei de comer, procurei comer devagar, sentindo os alimentos (como aprendi com a Beth!). Pois bem, olho pra minha frente: duas maçãs, uma mixirica - procuro sempre deixar frutas aqui na cozinha do escritório - e 1/2 pão francês que separei pro meu lanche da tarde. Olhei pro pão e resolvi dar uma mordida (só pra experimentar!). Veja a que situação a minha gula chega! Pois bem, mesmo tendo acabado de almoçar, as minhas "lombrigas da gula" se atiçaram e eu fiquei tentada a comer todo o pão que tinha ali. Olhei pra mixirica, que parecia tão sem graça. Resolvi arriscar: deixei o pão de lado e comi a mixirica, que estava muito docinha. Não voltei a comer o pão, ele tá lá me esperando pra comê-lo às 17h. Hoje eu venci. Mas é horrível pensar a que ponto posso chegar por causa desse descontrole.
Dica culinária: nas minhas últimas aventuras pela cozinha, aprendi a fazer uma batata assada super gostosa e que não deixa nada a desejar pra batata frita. Aprendi em um blog de culinária, que não me lembro mais qual é. Pra quem, assim como eu, gosta de batata, é uma ótima substituição, claro que com a devida cautela pra não exagerar nas calorias. Funciona mais ou menos assim:
Batatas cortadas da forma desejada (eu cortei como batatas pra fritar)
Azeite
Ervas a gosto
Sal
Preparo: cozinhe as batatas já picadas rapidamente (só pra amaciar um pouco). Escorra bem as batatas. Coloque-as em uma forma untada com azeite, joque por cima a erva desejada (eu usei orégano!) e mais um pouco de azeite por cima das batatas. Leve ao forno até que elas fiquem bem coradas. Depois de prontas jogue sal por cima.
Pra acompanhar vai muito bem um bife magrinho e uma saladinha verde.
Pensamentos... andei refletindo sobre o porque quero emagrecer...
Quero emagrecer pra ter uma melhor saúde...
Quero emagrecer pra ter uma vida mais saudável...
Quero emagrecer para poder ir ao shopping e entrar em qualquer loja que quiser sem ter que ser olhada de forma diferente...
Quero emagrecer pra poder me vestir da maneira que gosto e não da maneira que dá...
Quero emagrecer pra não ter que ocupar mais do que o espaço que é o meu no banco do ônibus...
Quero emagrecer pra não ter mais que ficar toda hora arrumando a minha calça ou abaixo a minha blusa que não ficam direito em meu corpo...
Quero emagrecer pra poder usar um biquine (BRANCO!rs)...
Quero emagrecer pra não ter vergonha de me trocar na frente de ninguém...
Quero emagrecer pra não me sentir mal quando o namorado toca no meu corpo, especialmente naquelas partes onde a gordura mais se evidencia...
Quero emagrecer pra não me sentir inferior às outras mulheres pelo meu corpo...
Quero emagrecer pra usar um terninho lindo.. e vir trabalhar bem arrumada...
Quero emagrecer pra poder usar salto alto (com o excesso de peso não consigo mais usar)...
Quero emagrecer pra poder ir numa loja bem chique..rs.. e comprar uma calça jeans bem legal...
Quero emagrecer pra poder subir uma escada ou uma rua mais inclinada sem quase perder meu folego...
Quero emagrecer porque quero ficar de bem com o meu próprio corpo.
E você? Porque quer emagrecer??
Traçando metas...
Faz um tempão que não sento pra rever as minhas metas quanto ao meu emagrecimento.
Hoje resolvi reiniciar, e nada melhor pra começar do que rever o meu peso, então vamos lá:
Estava aqui matutando, nunca parei pra pensar quanto tempo que levaria pra emagrecer (se levar a coisa a sério!).
Atualmente peso 98kg...
Quero chegar aos 65kg...
Então: 98 - 65= 33kg
33kg é o que quero emagrecer.
(Eu imaginava que seriam uns 40kg!!)
Tá certo que fui um pouco light comigo mesma com a meta de 65kg. Mas pra que me cobrar tanto né? Quando chegar aos 65... se achar que devo emagrecer mais... traço novas metas.
Bom, voltando aos meus cálculos....
Primeiramente pensei que seria possível emagrecer tranqüilamente 3kg/mês.
Fui fazer as contas... e pra minha surpresa... se eu conseguir assim seguir, levarei apenas 11 meses pra emagrecer!!!
Eu jurava que seria bem mais!!!!
Mas como disse, não quero me cobrar demais, e acho razoável conseguir emagrecer 33 kilos em 1 ano e meio (ou 18 meses).
Refazendo as contas:
33/18 = 1,85kg/mês!!
(espero não ter errado nos cálculos, sou bem ruim neles...rs)
Acredito que pra quem siga corretamente a R.A. dá pra emagrecer tranqüilamente menos de 2 quilos/mês. E colocando nesse tempo os tropeções que podem vir a acontecer.
Eu sei que esse tempo pode variar pra mais.. ou pra menos.
Não estou exigindo de mim que consiga emagrecer tudo o que desejo nesse exato tempo.
Mas acredito que seja legal traçar metas... e correr atrás delas pra alcançá-las.
É isso que farei.
E só pra eu não esquecer... hoje é dia 29 de julho de 2008!!!!
Já ia me esquecendo: vou dividir o meu emagrecimento em 6 metas, dessa forma cada meta será de -5,5kg.
Então, pra começar, o meu peso "ideal" será: 92,5kg.
Registrando: Hoje resisti a comprar um pacote de bolacha que estava na gana de comer tudo sozinha. =)
Update: hoje a noite vou fazer uma sopa pra comer ao invés de jantar pra diminuir a minha fome antes do jantar... e também vou fazer a receita do iogurte que vi lá no blog da Zá! Temporariamente virei dona de casa. Minha mãe foi viajar pra casa dos meus avós, mas infelizmente no último fim de semana minha vó sofreu um AVC. Ela está bem, graças a Deus! Mas devido a isso minha mãe deve passar mais uns bons dias por lá. Enquanto isso eu sou a dona da cozinha e do fogão, então não tem como colocar a culpa em ninguém pelos meus deslizes. É opção minha fazer uma comidinha mais light e saudável.
Talvez vocês já conheçam, mas pra quem ainda não conhece, indico a visita ao blog da Flavia (http://deobesaasarada.blogspot.com/). Ela tem uma história muito legal e incentivadora. Vale a pena!
Ahhhh... eu voltei!
É sempre a mesma história: quando escrevo um post dizendo que darei um tempo do blog e blá blá blá... logo dá vontade de voltar! (ainda bem!).
Como já disse: Não desisti de mim não!
Mas não quero mais ficar lamentando .
Esse blog anda muito pesado. A minha vida também! <e eu também...>
Mas quero mudar esse capítulo de minha história.
Então lá vou eu, recomeçar, de novo!
Quero fazer a minha vida mais colorida!!!!
...
(jana magalhães)
Não quero ficar lamentando. Por isso estou me dando esse tempo.
Não desisti de mim não.
Ando me sentindo tão cansada...
Porque ando fazendo isso comigo mesma? Pra que me maltratar assim?
Preciso chegar a essa resposta!
Logo eu volto! Prometo (pra mim)!
Eu confesso...
Confesso que desandei geral e que não aguentei e cai em tentação.
Mais um tropeção e um tombaço feio.
Cada vez fica mais difícil de levantar.
E eu que achei que fosse dessa vez que finalmente fosse dar certo...
=(
Update:
O jeito é sacodir a poeira e recomeçar. Preciso refletir para descobrir o que me levou a desandar de novo!
Difícil recomeçar quando não estou me sentindo bem.
Mas é preciso! Por mim!
Queria saber onde foi parar aquele bem estar que estava em mim...
E entre erros e acertos vou continuar lutando.
Uma hora eu alcanço a vitória...
... A vida é da cor que a gente pinta...
E eu ando bem feliz...
Entre erros e acertos vou caminhando e ando feliz da vida! Estou numa fase de auto-conhecimento que está me fazendo muito bem. Claro que tenho meus momentos de tristezas, meus conflitos internos e externos, mas nada que seja maior que esse negócio bom que ando sentindo em meu coração. Posso dizer com toda certeza: nunca me amei em toda minha vida como estou me amando agora. A minha companhia tem sido agradabilíssima pra mim. Digamos que estou numa fase bem egoísta: só eu, eu e eu...rs! Ontem foi dia de terapia, e mais uma vez foi ótimo! Pude pela primeira vez perceber progressos. Estou aprendendo a lidar comigo mesma, com as pessoas, com o mundo e com a comida. Claro que tudo ainda está no início, mas já posso perceber melhoras e isso é tão bom... Tenho uma idéia em minha cabeça... que não sei se ainda vou ter coragem: estou pensando em fazer uma viagem sozinha, pra um lugar bem tranqüilo. Nunca antes em minha vida eu tive a coragem nem sequer de imaginar fazer isso. Mas ando vendo essa possibilidade. Se tudo der certo vai ser muito bom esse momento. Pro meu auto-conhecimento e pra eu refletir também. Tenho muitas decisões a tomar em diversos sentidos de minha vida, mas não vou ficar me consumindo por isso não. O tempo se encarregará de tudo e no momento certo tudo se resolverá. Além das decisões também tenho projetos, especialmente no que diz respeito a minha carreira profissional. São tantas idéias... tantos sonhos. Estou pensando e repensando. Quando tomar a minha decisão, eu conto! Como nem tudo nessa vida são flores... na quarta-feira, estive no shopping, numa segunda tentativa de comprar roupas pra mim (já tinha ido no sábado passado com minhas irmãs) e mais uma vez foi bem difícil. Provei acho que umas trinta peças e comprei as duas únicas que serviram (o que não quer dizer que ficaram boas). É tão triste isso! Sai do shopping arrasada, segurando a vontade de chorar. Mas tudo isso serviu pra mais uma vez eu pensar: se quero que seja diferente, EU tenho que fazer diferente. E eu farei! Aliás, já estou fazendo!! Não adianta ficar choramingo e não agir contra o que te faz mal, não é? Então, vamos que vamos! Lutar contra o que não te faz bem, procurando ser feliz em todos os aspectos possíveis da vida!
Update: quase esqueci de contar que me pesei na quarta, e meu peso está como eu já esperava:97,8kg. Não vou me pesar nesse sábado não, só no outro, dia 19/07. O duro vai ser esperar a ansiedade! Tinha outra coisa pra contar, mas esqueci! rs. Se lembrar depois eu conto! Ando com uma cabeça.... Só um olá...
Hoje aqui em SP é feriado!!! Graças a Deus... um dia pra aproveitar e descansar bastante, além de cuidar de mim, é claro! Ontem a noite a minha R.A. não foi muito legal não. Era aniversário do meu pai e fomos jantar em uma churrascaria e admito que não me comportei nada bem. Hoje estou com a consciência bem pesada por isso. Hoje quero fazer melhor, e vou me esforçar ao máximo pra conseguir. Marquei de ir almoçar com o noivo, então estou morrendo de medo de fazer besteira. Mas depende só de mim né? Espero fazer melhor hoje do que ontem. Hoje meu pai já me perguntou se eu queria que ele comprasse alguma coisa diferente pra fazer alguma coisa pra comer mais tarde (pão, bolo, torta e afins) mas eu já lhe disse que não. Vou cumprir a promessa de não fazer nada que me engorde durante essa semana inteira. Agora vou ir cuidar de mim. Vou fazer minhas unhas e depois tomar um banhão, com direito a cuidar dos cabelos e passar vários creminhos. Depois vou colocar alguma roupa bem legal pra sair com o noivo! Porque afinal, eu sou uma diva, né?? rsss Até amanhã! Enfim: falando sobre R.A. =)
Dá até um alívio: finalmente posso falar de novo sobre a minha R.A. Tenho o meu blog de emagrecimento desde outubro de 2006, não sou novinha nisso não. Se eu me tivesse levado a sério desde o começo as coisas hoje poderiam já ser tãoooo diferentes! Mas enfim, não adianta ficar chorando pelo que já passou. Estou reiniciando um ciclo não encerrado em minha vida... e mais um vez com a esperança de finalmente encerrá-lo, porém, com uma diferença: a minha cabeça! Posso garantir que hoje vejo o processo de emagrecimento de uma maneira muito mais madura que anteriormente e tenho plena consciência que isso não acontecerá do dia para a noite e que só depende de mim. Vou ter que me abdicar sim da comida!!!! Mas e daí?? Tem coisas que valem muito mais a pena! Eu valio mais a pena! Sei que não será nada fácil. Ainda tenho a incerteza se conseguirei levar tudo isso à frente. Mas não vou ficar me cobrando e nem me questionando. Como sempre diz minha querida amiga Annie, só mais 24h!! Terei que vencer a minha compulsão dia após dia. E ontem eu venci!!! =D E a sensação que estou hoje é tão boa... tão boa... Ontem estava bem nervosa, é uma sensação horrível que sempre tenho nos primeiros dias que retomo a dieta. As vezes parece até que vou enlouquecer. Mas já passou. E uma dica super válida pra me ajudar a superar essa "loucura" foi a que li no blog da Zá: um banho bem relaxante. Cheguei em casa e fui direto pro banho, antes de tudo, e valeu e muito. Quando fui comer estava mais calma e consegui não devorar um prato de comida. Foi ótimo! Hoje de manhã tomei café em casa... bati leite com banana e comi duas torradas com requeijão... e agora a pouco comi a minha fruta da manhã. Se eu disser que não estou com vontade de comer nesse momento seria mentira, mas estou conseguindo me controlar. Minha mãe me ofereceu um pedaço de bolo que fiz no domingo, mas eu não quis (nem acredito que consegui negar), mas se eu tenho o meu objetivo, devo seguir assim. Sabe qual a minha maior vontade quando emagrecer: Comprar roupas lindas e modernas!!! Não aguento mais ter que me vestir com o que serve, quero poder escolher as minhas roupas conforme o meu gosto e não conforme dá... isso é péssimo! A nova moda de bazares e brechós na internet é ótima... eu fico só olhando, querendo, mas não podendo (por enquanto) comprar nadinha. Um que tem roupas super modernosas é esse aqui: http://paraasmeninas.blogspot.com/. Acho o máximo! Enfim, é isso! Mais 24 horas pra eu vencer. Agradeço a todas vocês por toda força e incentivo, é sempre muito válido pra mim. Muito obrigada!! Escolhas e pensamentos... (selinho da Denny)
*A semana está se iniciando, isso é muito bom! Novos ciclos e novas possibilidades! E eu vou fazer dessa semana bem melhor do que a que passou. *Tava eu aqui "morrendo" de fome... e tinha um muffin que fiz ontem, que está lá na cozinha do escritório, que trouxe pra comer no café da tarde, desci com a gana de comer... e já pensando que só com aquela coisinha ainda continuaria com fome (detalhe: já tomei café da manhã hoje!). Quando ia pegar o bichinho repensei. Olhei a banana que estava ali ao lado e optei por fazer a escolha saudável. Peguei a banana. Fiz uma xícara de chá verde e subi pra minha sala de novo, toda light! rs Ahhh e também com uma garrafinha de água cheia! Minha pele anda precisando de água. Eu tenho um problema: se trago por exemplo 1 pedaço de bolo pra comer a tarde, esse bolo geralmente não sobrevive às 10 da manhã; se compro um pacote de bolacha, raramente ele não chega ao fim em uma hora; se compro 4 barrinhas de cereais pra comer durante a semana, eu as como todas no mesmo dia. Tento me controlar, mas na maioria das vezes isso me parece impossível! A gula sempre é maior. *Lá em casa decretamos a semana da salada no jantar! Espero que dê certo. Não sou muito chegada a salada não. Muito menos salada com carne ou frango. Me enjoa, não gosto mesmo. Mas vou me esforçar e quero passar a gostar de um pratão de salada! *Repensei sobre o fato da minha R.A. ficar pra trás. Como a Vania (http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com) e a Mary (http://bejustbe.blogspot.com) e a Ro (http://treroses.blogspot.com) bem me alertaram, o emagrecimento e as minhas reflexões devem acontecer simultaneamente. Acho que realmente estava fugindo da minha dieta. Estava esperando o tal click como algo que fosse me fazer perder a vontade de comer e eu sei que não é bem assim. Na verdade, eu tenho que optar por não querer mais comer desenfreadamente, mesmo tendo vontade de assim fazer. *As coisas poderiam ser diferentes: num estalar de dedo eu passar a não gostar mais de comida e comer somente porque meu corpo precisa disso e não pra ter prazer. Mas felizmente não é assim, e vou ter que aprender por mim mesma a lidar com isso, a ter controle. *Eu mesmo saboto a minha dieta. Esse fim de semana, por exemplo, cozinhei: - batata röstie (que não deu certo) - bolo branco com chocolate - bolachinhas de laranja com coco - muffins Tem cabimento? Alguém que diz que quer emagrecer fazer tudo isso de comida?? Claro que não!!!!!! *Então essa semana me comprometo não fazer nenhum bolo, nem nada engordativo. Incluindo o sábado e o domingo! Chega de fazer isso comigo mesma né? E farei isso por mim!
Update: continuo aqui tentando seguir a dieta, mas com os sintomas (irritantes) de sempre: estou extremamente irritada, só penso em comida, parece que estou morrendo de fome (mesmo tendo acabado de comer) e com vontade de soltar os cachorros! Tenho consciência que os primeiros dias são os mais difíceis. Estou me esforçando pra conseguir. ALguém ai tem uma fórmula pra que eu esqueça que comida existe????? Blá... blá... blá...
Mais um dia se iniciando... Ainda não tenho nada sobre R.A. pra escrever. Não recomecei a minha! Engraçado... tenho um blog de emagrecimento, mas ando falando só de sentimentos. Espero não espantar ninguém daqui por isso! rs Mas acredito que tenha tudo a ver (sentimentos e emagrecimento). Aliás, falando (de novo) sobre meus sentimentos estou numa fase muito boa de minha vida. ESTOU ME CONHECENDO! E isso está me fazendo tão bem... Emagrecer ainda está em meus planos, mas talvez num segundo plano agora. Primeiramente quero me conhecer, resolver os meus conflitos internos e a solução do meu conflito externo (o emagrecimento) será apenas conseqüência. Sabe quando você sente que está numa fase de amadurecimento?? É assim que estou agora... Estou numa verdadeira fase de introspecção. E estou super bem por isso. Estou procurando não me cobrar sobre recomeçar a dieta (estou me policiando muito pra conseguir isso). Combinei comigo mesma que o reinício da minha R.A. não seria cheio de cobranças, mas sim por vontade própria de estar em paz com meu corpo. E assim estou seguindo. É... acho que finalmente estou aprendendo a me amar, ou seria reaprendendo? É isso! Mais um dia pra vencermos, ou seria vivermos?
- Postado por: mari às 09h58
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