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Quem escreve... |
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Meu Peso... |
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Data |
Peso |
IMC |
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09/10/2006 |
99 |
38,2 |
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14/10/2006 |
98,8 |
38,1 |
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21/10/2006 |
95,4 |
36,8 |
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28/10/2006 |
94,8 |
36,6 |
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04/11/2006 |
95,3 |
36,65 |
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26/12/2006 |
97,4 |
37,42 |
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22/01/2007 |
98 |
37,81 |
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05/02/2007 |
96,4 |
37,04 |
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09/02/2007 |
95,3 |
36,65 |
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17/02/2007 |
93,1 |
36,65 |
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- |
- |
- |
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05/03/2008 |
96,6 |
37,2 |
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10/03/2008 |
95,8 |
36,95 |
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20/03/2008 |
94,8 |
36,57 |
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27/04/2008 |
98,8 |
37,81 |
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05/05/2008 |
98 |
37,81 |
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11/05/2008 |
97,5 |
37,42 |
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17/05/2008 |
96,4 |
37,04 |
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29/07/2008 |
98 |
37,81 |
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31/05/2008 |
97 |
37,42 |
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- |
- |
- |
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31/05/2008 |
98 |
37,42 |
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Medidas... |
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_ |
09/10/06 |
Atual |
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Altura |
1,61 |
- |
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Mnquim |
48/50 |
- |
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Busto |
125 |
- |
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Cintura |
110 |
- |
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Barriga |
113 |
- |
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Quadril |
125 |
- |
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Coxa Direita |
74 |
- |
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Coxa Esquerda |
74 |
- |
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Braço Direito |
36 |
- |
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Braço Esquerdo |
36 |
- |
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Pant. Direita |
40 |
- |
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Pant. Esquerda |
40 |
- |
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Metas... |
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Modelo |
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Imagens... |
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Uma história... |
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Eu leio: |
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Passaram aqui... |
26º dia: desânimo...
Tô na fase desânimo da dieta (mais uma vez!).
Por isso a falta de posts.
Durante o dia até que estou conseguindo, mas à noite, em casa, coloco tudo a perder.
Vou dar um tempinho pra colocar as coisas no lugar (especialmente a cabeça e o estômago) e depois eu volto (espero que logo!)
Até mais....
22º dia: nova semana, mesmo peso...
Mais uma semana se iniciando. Até que estou animada. Na verdade, estou mais ou menos. É a TPM.
Resultado da R.A. no feriado: acredito que alcancei 60% do meu objetivo, mas está bom. Entre erros e acertos eu chego lá!
Me pesei no fim de semana e continuo a mesma coisa. Não engordei, nem emagreci.
Hoje volto à minha rotina: refeição certinha, sem 1 centavo no bolso (pra não cair em tentação), caminhada de 1 hora com direito à ladeirão e chá verde... ahhh... e água também!
E vamos que vamos...
E que essa semana seja melhor do que a que passou!
20º dia: erreio, errei, errei...
Ontem tive muitos erros.. deixei a gula ser mais forte que eu! No café da manhã, almoço e jantar fiz tudo certinho, mas a tarde.... comi bolachas e no café da tarde ainda comi um pão inteiro além das bolachas! Fiquei bem chateada comigo mesma.
As fotos do café da manhã, almoço e jantar:
Na quinta comi menos e não tive esse ataque de loucura, não sei dizer o que houve ontem.
Mas hoje vou lutar pra que as coisas sejam diferentes.
Mais uma vez: SÓ POR HOJE!
19º dia: tudo caminhando bem...
2º dia do feriado:
Por aqui até agora está tudo indo muito bem! Ontem consegui ficar abaixo dos meus pontos, e comi direitinho! Nada de gula!! Só faltou a esteira, porque acabei saindo (fui visitar meu tio) e voltei tarde, quis assistir a novela quando cheguei... e depois deu um desânimo..... Mas hoje será diferente!
Almocei agora a pouco, mas tô com "fome". Sei que essa fome não é verdadeira, então estou me segurando.
Fotografei tudo o que comi, com exceção do café da manhã e do café da tarde, que tomei na casa da minha tia. Vou editar as fotos e daqui a pouquinho coloco aqui.
Sabe que esse negócio de fotografar está sendo ótimo! Não como fora de hora e não fico beliscando antes de sentar na mesa e comer. Adorei e recomendo!!
Até já!!
Meu almoço e jantar de ontem e um mulequinho de olho na minha comida:
1- Bolinho de arroz assado, salada de alface com laranja 2- banana com aveia e mel 3- Pão de abóbora com requeijão, vitamina de mamão, banana e aveia e pipoca 4- Tonico, de olho na minha pipoca.
Agora a tarde tive um surto e ataquei algumas comidas que não fotografei. Tudo será contando nos meus pontos diários, e acredito que ainda conseguirei me manter dentro dos meus 440 pontos permitidos, mas me deixa super triste ter esse descontrole quanto à comida!
Ainda não me deu ânimo de ir enfrentar a esteira, mas logo logo eu vou (querendou ou não).
18º dia: chegou o feriado!!!
Relato - 1º dia do feriado:
Não comecei muito bem, tomei um café digamos que exagerado! Comi 1 pãozinho inteiro e bolacha wafer de morango, mas tudo irá pra minha contagem de pontos!! E tudo dará certo!!
Agora vou almoçar, descansar um pouquinho e depois esteira!! Por 1 hora!!
Vou aproveitar a tarde pra iniciar a minha monografia (que está mais que atrasada!).
Quero ver se tenho ânimo pra enfrentar o meu quarto, porque o bicho tá dando medo!! Estou com vontade de pintá-lo, de amarelo!! Se amanhã der loucura eu pinto!
E se tudo der certo ainda vou andar de esteira à noite, vamos ver!
Ahhh... minha tática pra ficar firme será registrar tuuuuudo o que comer! Menos o café da manhã (porque a máquina tava com o noivo, que me trouxe agora)... Então: MÁQUINA PRA QUE TE QUERO!!!!
Amanhã registro aqui tudo o que comi hoje.
Farei tudo pra que meu dia seja como planejado!
Só por hoje!
17º dia - feriado: um grande desafio!
Mais um feriado prolongado chegando e mais um grande desafio pra mim: fazer minha R.A. corretamente em casa.
Mas eu conseguirei!!!! Tenho certeza que sim...
Vou fazer exercícios físicos, anotar a minha alimentação e testar algumas receitinhas light's.
Fácil eu sei que não será, mas enfrentar é preciso!!
Mais uma vez eu digo: a comida não será mais forte que eu...
Essa semana minha R.A. tem sido péssima até agora, mas quero reverter essa situação... afinal ainda faltam 4 dias pra eu me pesar!
Então... que venha o feriado!!
16º dia: um pouco de desânimo...
Apesar do bom resultado que tive semana passado essa semana comecei em ritmo bem lento... e nem sei porque.
Ainda não anotei nenhum dia a minha alimentação, caminhada...nadinha e cuidado com a alimentação menos ainda.
Nem chá verde ando tomando...
Espero que isso seja devido a dona gripe que me pegou...
PS. Acabei de anotar o que comi e contar meus pontos. Escrever aqui me ajudou a tomar vergonha..rs
15º dia: novo peso!!
Menos 1,1kg essa semana que se passou e desde o recomeço, menos 2,4 quilos...(em duas semanas).
Estou super feliz!!
Se mais tarde der uma folguinha volto aqui e visito vocês!
Até mais...
Dieta dos pontos:
11º dia: Layout novo e blogs de decoração...
Ontem? Ahh foi mais ou menos, poderia ter sido melhor. Mudei a cara do blog! Gostei! Tava aqui vendo blogs de decoração (que eu amo!) e vi essa peça
aqui, que nem sei de que nome chamar... AMEI: Deve ser uma delícia ficar ai lendo um livro, ouvindo uma música
ou mesmo não fazendo nada. Eu sou fascinada por decoração e por culinária, passo o dia
inteiro se deixar vendo sites sobre o assunto. Mas escolhi como profissão a advocacia, que também me fascina, mas
não tanto quanto os assuntos que citei. Bateu um medo agora: será que fiz a escolha certa?? Ai ai viu...rs Acho que tô em uma crise (de não sei o que)...rs (TPM, será?) É isso. Boa quinta pra vocês meninas! Até amanhã.... 10º dia: torcicolo e insanidade... Hoje comecei meu dia bem torta, não sei se esse bendito pescoço torto é resultado de fazer a caminhada de 1 hora com uma bolsa bem pesada no ombro ou se é porque dormi com a postura incorreta. To irritada no último. Aliás, continuo irritada! Ontem a noite eu também estava insuportável, nem eu mesma estava me aguentando, mas nada que tivesse haver com torcicolo. A fúria tava tanta que eu tava vendo a hora que eu ia estapear alguém que falasse algo mais torto pra mim... Pensei: porque estou assim? Veio à cabeça: Por que você está com muita fome... e isso te deixa irritada! O que a ANTONILDA aqui fez?? Fui comer e coloquei o meu dia por água abaixo. E pra compensar ainda tive aquele pensamento burro: já que fiz a besteira, então vou aproveitar pra jacar de vez. Ehhhh mente gorda!!! Hoje vou tentar fazer diferente. Não sei se dará pra caminhar, acho que não. Nervoso viu! 9º dia: tudo caminhando bem... Ontem a RA foi certinha graças a Deus, segundo dia (de nove) que consigo fazer certo =/ mas tá bom! Essa semana quero me esforçar ao máximo pro resultado na balança ser melhor. E será!! Quanto ao resultado da semana passada, eu não achei ruim perder só 500g, a minha questão é que voltei a fazer a RA naquela semana e geralmente na primeira semana dá pra se emagrecer bem mais que isso, mas eu sei bem quais foram os meus erros, e estou lutando contra eles nessa nova chance que tenho essa semana. Ontem fiz caminhada de uma hora novamente.... subo uma ladeira e tanto... chego no fim dela com a língua de fora, mas feliz da vida! Quanto ao desafio da Lu Francesa estou conseguindo seguir certinho, só ando pecando na água... Vocês também sentem dificuldade de tomar água nesse frio que está?? Dica de site: http://www.hugoteacher.blogspot.com/ (nada a ver com dietas, mas pra quem gosta de revistas e música - adorei o CD Mulher2 - vale a pena!) Boa terça!! 8º dia- Pesagem e fim-de-semana... Novo peso: 97,5 quilos... Emagreci só meio quilo. Esperava ter conseguido mais, mas a culpa foi minha, somente minha. Mas o que importa é que uma nova semana se inicia e que eu continuo animada. O fim de semana? Teve muito mais abusos do que deveria. Muitos mesmo.... Como é difícil passar ilesa!!!! Enfim, segunda-feira! Mais um dia!! E eu serei firme e forte! Ótima semana meninas!
Dieta dos Pontos: Essa semana será assim, com no mínimo 3x/semana exercício físico: 5º dia - Consegui!!!! Consegui!!!!!!!!!! Primeiro dia de R.A. perfeitinha!! Fiquei dentro dos meus pontos diários... e ainda não ataquei comida alguma quando cheguei em casa. Ufa! Ontem ainda caminhei por uma hora... aumentei o caminho de ir pra faculdade e andei uma hora certinho, com direito a ladeirão e tudo! Tô orgulhosa de mim!! =)
A Dane me passou a seguinte brincadeira: Açúcar por adoçante... Refrigerante normal pelo light... 1 pão francês por meio (ainda não posso dizer que sou feliz por isso!rs) Um pratão no jantar por uma refeição leve... Um montão de arroz no prato por verduras e principalmente legumes... Acho que é isso, ainda tenho muuuuuito o que aprender e mudar, mas aos poucos vou revertendo esse quadro! 4º dia - Descontrole... As promessas de ontem não foram cumpridas... Me descontrolei!! Até chegar em casa tava tudo certinho, mas............... abrindo a porta da sala, naquele frio que estava, já senti o cheiro da sopa quentinha que me esperava. E não é uma sopinha light não.... é sopa de feijão, com carne, batata e linguiça. E pra completar... tinha bolo quentinho de cenoura!! Ai meu Deus... eu comi dois pedaços... e não me contentando.. ataquei mais um. Agora estou com esse sentimento de culpa. Mas deveria ter pensado antes de fazer a besteira, né? Quer dizer, foi o meu dia inteirinho de ontem por água abaixo!!! Me controlar a noite tem sido a maior dificuldade pra mim! Na hora falei pra minha mãe que ela não está ajudando dessa forma, mas repensando, a culpa não é dela e sim minha! que tenho que aprender a ter controle sobre a comida.. e saber dizer NÃO, eu não quero comer, obrigada! Bom, já foi né? O prejuízo virá na balança, mas é conseqüência da opção que EU MESMA fiz ontem de comer. Sendo assim, vou ter que assumir o resultado dos meus atos. Ontem a coisa boa que fiz foi aumentar o caminho até a faculdade. Me senti super bem por isso... E já estou com planos de aumentar mais ainda hoje, pra dar uma hora certinha de caminhada. É isso. Que hoje seja um dia melhor que ontem...
A Bartira me passou uma brincadeira ótima: *10 alimentos que são difíceis de resistir* bolo pizza chocolate empada coxinha misto quente big mac sopa de feijão strogonoff Queijo derretido Passo o desafio pras meninas que ainda não o fizeram. 3º dia... imagem Juli Goes Mais um dia se passando e por enquanto está tudo ok. Ontem foi tudo certinho também... quer dizer, ultrapassei um pouco meus pontos novamente, preciso rever esse ponto! Hoje já tomei minhas duas xícaras de chá verde. Fiz um almoço certinho.... Mas agora a pouco me bateu uma fome...(ou vontade de comer). Pra me enganar comi uma barrinha de cereal e um pouco de soja. Aliás, falando em soja, ontem comprei um pacotinho pra deixar na minha bolsa e acredito que tenha sido uma boa opção, porque é saudável e sacia. Estou pensando em aumentar propositalmente o caminho até a faculdade e tentar caminhar por uma hora... vamos ver... Tenho consciência que ainda preciso melhorar. Ando falhando quanto a alimentação. Mas por enquanto está bom. O fato de não estar mais entregue à gula sem lutar contra ela já me deixa mais animada!
Update: Tática pra não passar dos pontos hoje a noite: Já calculei os meus pontos certinho e eles estão em cima... 335pts. Então hoje a noite vou comer na faculdade: 1 esfiha= carne (65pts) ou frango (55pts) 1 suco Ades Light= (8pts) ou 1 suco Del Vale Light= (6pts) ou 1 suco natural sem açúcar (com adoçante)= +/- 10 pts E quando chegar em casa vou comer um pouquinho de soja pra matar a fome. Acho que vai dar! Amanhã eu conto! Mais um dia... Um novo dia se iniciando e se Deus quiser tudo dará certo hoje!! Ontem? Não diria que foi perfeito... Frutas... comi 3. Legumes e verduras... quase nada. Na faculdade... comi o lanche que mencionei ontem e o mupy. Mas descobri uma melhor opção por lá: um lanche de pão integral com queijo branco, tomate e orégano ou queijo branco e peito de peru. Se hoje estiver com fome vou comer esse. Mas se der pra aguentar vai ser uma barrinha de cereais e um suco no máximo. Quanto ao Mupy fiquei meio encucada quanto ao sódio, ele tem 50mg. Isso é muito?? Eu não faço idéia!! Água... não fui 100%... tomei só 1 litro. Chá verde... não tomei. Exercício... caminhei 45 minutos indo até o mercado e depois fui pra faculdade. Dieta dos pontos... ultrapassei 28 pontos do meu limite diário. Fiz a besteira de passar na cozinha quando cheguei em casa e ai comi 2 pedaços de carne de panela e meia batata cozida... e pra completar a besteira comi 5 bolachas (daquelas tipo rosquinha) de leite. E por essa besteira o dia que era pra ter sido perfeito na alimentação foi pro brejo. Hoje com certeza será um dia melhor e eu farei por isso!
Ahhh sobre refrigerantes... esta semana sera ZERO!!! Nadinha deles... mesmo os diets e lights! Durante a semana será tranqüilo pra mim... mas no fds a coisa complica... mas EU CONSEGUIREI!!!
Episódio de ontem na praça de alimentação: terminei de comer meu lanche e veio aquela (idiota) vontade de comer um doce. Logo veio à essa minha mente gorda um chocolate. Tentei resistir... mas estava super difícil. Pedi a ajuda de Deus... porque tava fogo resistir. Pedi pra Ele colocar qualquer impecilho que fosse pra eu não cair em tentação... Ai eu pensei: vou levantar da mesa e se não tiver o chocolate que eu quero (que era Nescau) eu não iria inventar de comprar outro. E foi o que aconteceu. Levantei da mesa, passei por pelo menos umas quatro lanchonetes e nada de Nescau. Sai de lá feliz! rs
Tava vendo as sugestões que recebi pra conciliar a dieta com os quitutes da faculdade. Ai está: - esfiha de carne fechada: 64 pts - esfiha de frango fechado: 55 pts - maçã: 25 pts (deve ser psicológico, mas não me sinto saciada quando como fruta) - barra de cereais: 28 pts (é super prátco ter na bolsa mesmo, mas o meu mal é que se eu tiver 3 na bolsa, como as 3!!) - lanche de pão integral + tomate + orégano + queijo branco: (22x2) + (0) + (0) + (18x2) = 80 pts (será que é isso mesmo?! =/ ) Recomeçar... Não adianta reclamar pelo acontecido né? O jeito é levantar, sacodir a poeira e recomeçar... Recomeçar.... dar uma nova chance a mim mesma... Pra que ficar reclamando tanto da vida se não luto contra aquilo que mais me incomoda?? Só cabe a MIM a solução deste problema. A falta de coragem de lutar, fez o problema que era pequeno se tornar algo enorme. E quanto mais eu deixo pra lá... mais essa "coisa" vai crescendo.... Então, é hora de voltar à guerra. Estou animada hoje... Muito animada! E pra me animar mais ainda hoje começa o desafio da Lu Francesa, que vai ser um incentivo e tanto. Hoje é o primeiro dia de mais um recomeço. A dor de cabeça vai atacar, eu sei. A vontade louca de comer também virá, eu sei! Mas serei mais forte que tudo isso! A comida não será mais forte que eu!! Essa semana será uma semana e tanto, com certeza!! Meninas, não posso deixar de agradecer pela força que vocês sempre me dão! Muito obrigada!!
Ahhh.. pra registrar aqui, estou pesando 98 quilos, não que eu tenha emagrecido 800 gramas por dieta ou qualquer coisa do tipo que tenha feito. Acredito que na minha última pesagem eu estava inchada... Objetivo dessa semana... mandar esses 98 quilos pra bem longe de mim. Me dá pavor voltar a estar muito perto dos 3 dígitos...
A querida Annie me passou a seguinte meme: ***5 coisas que mais me irritam*** Inveja: um dos piores sentimentos que o ser humano pode ter. Pessoas invejosas me tiram do sério!! Falta de respeito: a falta de respeito/amor que vivemos na atualidade não é algo só que me irrita, mas também me entristece. A falta de respeito que a maior parte dos homens tem um pelo outro, a falta de compaixão, o individualismo, o não saber ser "humano". Não entrar numa calça 48: ahhh isso acaba comigo!!! A gula incontrolável: não ter limite com relação à comida. Pessoas que me esnobam pelo fato de ser mais magras que eu: parece ridículo, mas eu sofro com isso...
Sobre a Dieta dos Pontos... Com o Desafio Desistir Jamais vou ter que me "obrigar" a me exercitar quatro vezes por semana (no mínimo). Então refiz a contagem dos meus pontos que agora é a seguinte: Como ainda não está sobrando din din pra freqüentar a academia, meu exercício diário será ir caminhando pra faculdade, o que será 40 minutos diários. Hojé já trouxe meu tênis... vou ficar uma coisinha linda de calça social e tênis... rs, mas o que importa é me exercitar!! Estava com um pensamento horrível rondando minha mente gulosa aqui... como tenho direito a 449 pts diários e só comi 291 e um pedaço de pizza de mussarela tem 66 pts... daria pra eu comer esse pedaço de pizza e estar dentro dos meus pontos. Mas ai pensei: pra que me boicotar?? Escolhas saudáveis Mariana!! Então, como estou com um pouco de fome ainda (fome psicológica) e sei que vai ser bem difícil chegar em casa com essa fome e continuar firme, vou fazer uma escolha mais saudável (pelo menos eu acredito que seja): Lanche 1/2 pão sírio 1 filé de frango grelhado 1 fatia de requeijão (acho que esse é bem calórico) alface e cenoura É o lanche mais saudável que encontrei lá na praça de alimentação da faculdade. Ahh e um suco de soja (mupy, conhecem?). Acho uma delícia! É isso. Se vocês tiverem sugestões do que comer em locais assim me ajudem!!! Preciso de dicas...Mais um dia de RA, por enquanto está tudo certo, e assim
permanecerá até o fim do dia.
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