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Quem escreve... |
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Meu Peso... |
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Data |
Peso |
IMC |
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09/10/2006 |
99 |
38,2 |
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14/10/2006 |
98,8 |
38,1 |
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21/10/2006 |
95,4 |
36,8 |
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28/10/2006 |
94,8 |
36,6 |
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04/11/2006 |
95,3 |
36,65 |
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26/12/2006 |
97,4 |
37,42 |
|
22/01/2007 |
98 |
37,81 |
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05/02/2007 |
96,4 |
37,04 |
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09/02/2007 |
95,3 |
36,65 |
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17/02/2007 |
93,1 |
36,65 |
|
- |
- |
- |
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05/03/2008 |
96,6 |
37,2 |
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10/03/2008 |
95,8 |
36,95 |
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20/03/2008 |
94,8 |
36,57 |
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27/04/2008 |
98,8 |
37,81 |
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05/05/2008 |
98 |
37,81 |
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11/05/2008 |
97,5 |
37,42 |
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17/05/2008 |
96,4 |
37,04 |
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29/07/2008 |
98 |
37,81 |
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31/05/2008 |
97 |
37,42 |
|
- |
- |
- |
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31/05/2008 |
98 |
37,42 |
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Medidas... |
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_ |
09/10/06 |
Atual |
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Altura |
1,61 |
- |
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Mnquim |
48/50 |
- |
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Busto |
125 |
- |
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Cintura |
110 |
- |
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Barriga |
113 |
- |
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Quadril |
125 |
- |
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Coxa Direita |
74 |
- |
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Coxa Esquerda |
74 |
- |
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Braço Direito |
36 |
- |
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Braço Esquerdo |
36 |
- |
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Pant. Direita |
40 |
- |
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Pant. Esquerda |
40 |
- |
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Metas... |
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Modelo |
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Imagens... |
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Uma história... |
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Eu leio: |
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Passaram aqui... |
Pela manhã quando meu pai foi me acordar pra ir caminhar com ele... quase chorei de desânimo e acabei nem indo. Se não tivesse chefe aqui no trabalho hoje.. juro que dormiria a tarde inteira.. ai ai Mas já decidi, pra recuperar isso vou só assistir a primeira aula na facu e depois ir pra casa. Durmo mais cedo e me recupero pelo menos em parte. Quanto a R.A. estou indo bem, entrando nos eixos novamente, só estou deixando a desejar com a caminhada mesmo... Amanhã será um dia importante pra mim, a partir de amanhã mudarei de cargo aqui no escritório e passarei a exercer uma profissão realmente voltada pra minha área. Estou muito feliz por isso! Muito mesmo!! Torçam por mim... É muito bom sentir que o seu esforço está valendo a pena.. e é assim que me sinto profissionalmente agora e tenho certeza que logo logo será assim com meu corpo também.Hoje estou literalmente me arrastando. O cansaço toma conta desse ser.
Depois de um carnaval bem diferente do planejado e de muitas orgias alimentares, estou de volta.
Confesso que estive a poucos milímetros de despencar tudo de novo, de deixar cair por água abaixo tudo o que conquistei até agora. Massssssssss NÃO, isso não irá acontecer, porque EU não vou deixar!!
Eu sempre deixo me levar por esses deslizes e coloco a perder tudo o que conquistei. Mas não posso mais deixar isso acontecer. Por mim mesma!
Se está difícil?? Tem horas que me parece impossível!! Mas eu vou continuar aqui, firme e forte, contando pra vocês as minhas conquistas, por que chega de derrotas, né?
Voltei a anotar em meu caderninho tudo o que como, porque acho que só assim me controlo melhor. Tem horas que dá uma preguiça danada ter que anotar tudo, mas esse trabalhão todo com certeza vale a pena, porque o resultado que tive até agora foi muito bom. E graças ao meu ESFORÇO e a minha DISCIPLINA está dando tudo certo e continuará a dar, pois só depende de MIM!!
Ontem fui postar o meu novo peso para a Lau do Projeto Natal 2007! e percebi o quanto estou indo bem, em 25/01 estava eu com meus 98kg, já em 25/02 meu novo peso era 93,1kg. Perceber isso me serviu como uma injeção de ânimo, pois não vai ser um deslize de Carnaval que vai fazer eu jogar tudo o que já consegui fora.
Bem, é isso meninas!
Vamos que vamos não é?
Nós valemos o nosso esforço, com certeza!
Até amanhã!!
E DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA sempre!
Acabei de me pesar e...........................
novidade boa demais:
-2,2Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou super feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Total até agora: -5,9Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!
Minha nova meta: 89,9Kg... quero sair logo da casa dos 90!!
Mais um dia em nossa R.A. e vamos que vamos...
Logo chega o fim de semana e o dia de pesagem e se Deus quiser teremos um bom resultado! Eu estou ansiosa pra saber! rs (pra variar)
Ontem fiz tudo certinho... mas foi difícilllllllllllll..nossa!
Dona Gula está me atentando essa semana... vontade de comer porcarias... mas estou me segurando! Parece que aquele vício de comer de repente me ataca... e dá vontade de comer desenfreadamente tudo o que vejo pela frente até não aguentar mais! Horrível essa sensação... mas estou vencendo a luta contra essa vilã de minha vida.
Ontem quando voltava da faculdade estava com uma fome de morrer (tive vontade de comprar um chocolate, mas me segurei). Mas a danada da minha barriga não me deixava esquecer da bendita fome.. de tanto que roncava. Foi então que achei a solução, comecei a repetir pra mim mesma:
"EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!! EU NÃO ESTOU COM FOME!!"
E assim fui até em casa. E não é que funcionou?? rssss... Cada loucura!!!! Mas o que importa é que cheguei em casa, tomei meu banho e fui pro quarto tomar meu leite com as minhas 4 bolachas e dormi tranqüilinha. Ohhhhh sensação boa que é essa viu.. de dever cumprido!
Bem, é isso meninas!!
Um dia bem light pra todas nós!!
Com muita DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA!!
Dica light I: pra quem mora em SP e tem o tempo curto, achei esse site na net http://www.especiariaslight.com.br/ . Lá tem cardápios lights que você escolhe e eles preparam as refeições pra você! Muito prático. Eu nunca comprei lá. Mas achei bem bacana!
Dica light II: Vi no blog da Ana ( http://www.anaxereta.weblogger.terra.com.br/index.htm ), achei muito legal e quero dividir com vocês aqui também!! Adorooooooo sorvete... esse não vai nos deixar com a consciência pesada!! Nem fazer os pontos explodirem!! Apenas 10 pontinhos... não é uma maravilha??
Mais um dia de conquistas se iniciando pra todas nós!!!!!!!!!!!
Ontem ainda não tinha achado os meus olhos óculos, então nem tive ânimo de escrever aqui! Mas foi tudo bem, tudo certinho, dentro do meu limite de pontos!
O que tem me incomodado bastante é o fato de não conseguir fazer a esteira! Estou indo dormir 1 hora da manhã e acordando às 6h e meia... e isso pra mim é pouco, pois meu corpo pede pelo menos 9 horas de descanso. E devido a essas poucas horas de sono... não consigo levantar 50 minutos mais cedo pra andar de esteira! Estou tentando suprir essa falha indo caminhando pra faculdade, o que dá mais ou menos meia hora de caminhada, mas não é a mesma coisa, por que fora o peso dos materiais que tenho que carregar, ainda não estou de calçado e nem roupa corretos. Ainda não achei uma solução, mas preciso dar um jeito nisso!
Hoje tive um pensamento que até eu mesma me surpreendi. Quero que chegue logo o Carnaval! Porque? Ahhh por que estando em casa tenho tempo pra fazer minhas comidinhas lights corretamente e me exercitar mais! Pretendo caminhar todos os dias do feriado pela manhã e a tarde também! Se fosse a um tempinho atrás eu já estaria toda preocupada com o feriado.... porque dias em casa era sinônimo de deslizes!!
Bem meninas, acho que por hoje é só isso.
Um ótimo dia pra todas nós!!
Com muita DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA!!!
E nos AMANDO antes de tudo!!
Mais uma semana de vitórias se iniciando pra todas nós!!
E eu já me comprometi a fazer dessa semana, uma semana melhor que todas as outras, vou me esforçar ao máximo em meus exercícios e minha alimentação. Quem entra nessa comigo??
Meu fim de semana foi perfeitinho!! Não comi muito, caminhei com o namorado (maravilhoso!!), e ainda tive dois dias incríveis dedicados só pra nós dois!!! Ahhhh o amor!! rs.. Estou muito feliz!!!!!
Sabe, eu e o namorado fomos caminhar na rua e eu estou acostumada a andar de esteira, nooooooossa... como cansei! Achei beeeeem mais puxado na rua! Fiquei literalmente com a língua de fora! Vocês também sentem essa diferença?? Será que é melhor andar na rua??
Nossa, estou adorando a Dieta dos Pontos!! Nunca me dei tão bem com uma dieta! Recomendo!
E vamos que vamos meninas, pra essa semana que nos espera pra darmos um passo a mais em busca dos nossos objetivos!
Uma semana muito Light pra todas nós!! Com muita DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA!!
Update: Esqueci meus óculos em casa (eu acho)! Tá complicado ficar lendo!! Prometi visitá-las hoje e vou tentar, só não prometo que conseguirei visitar todas vocês porque minha vista já está ruim! É por essas e outras que detesto usar óculos!
Sexta-feira... enfim!!!!!!!
Hoje estou numa moleza danada.... uma preguicinhaaaaa... ai ai
Ontem venci meu desafio!! Fiz minha R.A. (Reeducação Alimentar) perfeitamente!!!!
Ontem também teve um episódio que me deixou bem chateada e com raiva também. Fui a uma loja pra ver uma camisola. Entrei, falei pra vendedora como era a camisola que eu queria ela perguntou a numeração.. eu disse que era tamanho "G". Ela pegou duas camisolas.. me mostrou, ai pegou outra que era um modelo que não gosto, falei pra ela que daquele jeito eu não gostava. Ela então perguntou: "é pra você?", respondi que sim. Ai a "educadíssima" vendedora disse que se fosse pra mim, nem a G serviria, pois nem nela serve. Eu falei que tenho camisolas G e que elas me servem sim, mas disse que tudo bem, que não precisava me mostrar mais camisolas então. Ela percebeu que fiquei brava, e insistiu em mostrar, disse que não teria problema mostrar. Eu agradeci (como pessoa educada que sou, muito diferente dela) e me retirei. Morrendo de raiva, claro! Queria entender porque tem gente assim nesse mundo. A pobre não estava contente com ela mesma e acho que rsolveu descontar isso em mim. Tudo bem, eu sei que existem roupas que não servem em mim, que tem a forma pequena, mas não precisava ela ter me falado daquela forma. Deixasse eu provar, que eu veria que não me servia e não levava. Mas tudo bem. Já passou a raiva e a chateação... Isso nunca tinha me acontecido antes e espero que não aconteça nunca mais. Naquela loja não coloco mais os meus pés... nem quando eu estiver magra!!
Mas vamos em frente né?
Hoje vou me pesar, já que amanhã não estarei em casa, vou passar o fim de semana na casa do namorado!! =D. Então na segunda conto pra vocês se eu tive sucesso no meu peso.
Hoje também estou fazendo trabalhos da faculdade, então está meio corrido, não dará tempo de visitá-las, mas na segunda eu faço isso sem falta!
Também vou atualizar só na segunda a página da minha alimentação.
Bem, é isso meninas!!
Bom fds pra vocês!!
******************
Update:
Novidade: me pesei agorinha mesmo:
-1,1 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Novo peso: 95,3kg!
Estou chegando novamente na minha primeira meta, que é 95kg! O meu prejuízo está quase todo recuperado...
Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...
Tô feliz!! =D
Mais um dia em nossa R.A.!!!
Estou só o pozinho hoje, mas estou me sentindo bem!!! Finalmente consegui acordar pra encarar a D. Esteira!!! Não andei os 50minutos de costume, mas andei meia hora, que já está bom, se eu conseguir fazer isso todos os dias, já estará de bom tamanho!
Ontem acabei comendo uma coxinha, pensei... pensei... e decidi comer. Tá, eu sei que isso não está nem perto de uma alimentação saudável, mas estava com vontade e poderia comer, já que estava dentro dos meus pontos do dia ainda. Então comi, confesso que com a consciência bem pesada, mas comi.
Pra não ter mais problemas com a comida na hora que chego da faculdade cheia de fome, pedi pra minha irmã preparar pra mim um copo de leite e 4 bolachas todos os dias antes de eu chegar. Dessa forma não vou à cozinha e não tenho como por o meu dia todo a perder.
Apesar dos deslizes que tenho de vez em quando, tenho certeza que dessa vez conseguirei, pois estou firme em meu propósito, e com uma consciência diferente em relação a comida e a dieta. É muito bom me sentir assim!
Ando pensando em fazer abdominais em casa mesmo, enquanto eu não puder ir a academia. Estou sentindo minha barriga muito flácida e estou detestando isso. Meus braços também não estão me agradando nada. Ai ai... preciso de começar a academia logo!
Ahhh... hoje fiz um propósito a mim mesma: FAZER A MINHA R.A. PERFEITAMENTE, SEM NENHUM DESLIZE! Alguém ai também quer participar desse desafio pro dia de hoje?
É isso meninas, vivendo um dia de cada vez e vencendo com eles as nossas dificuldades...
Um dia bem light pra todas nós!!
E DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA sempre!!
*********
*********
Hoje eu estou brava comigo mesma!! Por ontem.
Em dez minutos consegui estragar o meu dia inteiro. Cheguei em casa, com fome, mas com a intenção de não comer nada. Porém, a espertona aqui resolveu dar uma passadinha na cozinha pra ver o que tinha e.............. acabei comendo!! Saco! Ódio de mim viu! Passei do limite dos meus pontos... Ahhhhhhh se eu pudesse voltar atrás!
Pra completar não consegui acordar hoje de manhã pra andar de esteira! Tá complicado demais conciliar minha R.A. e meus exercícios com a faculdade!
Mas sabe, ontem na aula, minha professora falou algo sobre o nosso futuro profissional, que eu vou usar pra minha R.A.. Ela estava falando que ninguém consegue ter sucesso na vida se não for a base de esforço. Se você quer algo, tem que haver sacríficio pra se conseguir. E assim será, a partir de hoje. VOU ACORDAR CEDO PRA ANDAR DE ESTEIRA!!! Independente se tiver dormido pouco ou não. Sono é o que menos importa nesse momento.
*****
*****
Um bom dia pra vocês meninas!
Update:
Vontade maluca de comer coxinha... e um chocolate!!! Socorroooooooo!!!
Se eu comer (um dos dois, apenas 1!!) ainda estarei dentro dos meus pontos do dia. Mas a questão: COMER ou NÃO COMER?? Pois comendo estarei alimentando o pensamento gordo que há dentro de mim e não comendo vou guardar essa vontade que depois pode vir com mais intensidade em um desses surtos comelísticos não comendo serei uma vitoriosa!!. Ai ai... o que fazer?
Já sei... vou ali beber dois litros de água!
Aluém ai me dá uma bronca?? Please!!!!!!!!! Estou tentando me convencer que não devo, mas sinto que estou muito perto desse pecadão...
Mais um dia em nossa luta!
Ontem foi tudo ok comigo, fiquei dentro dos meus pontos e apesar da falta de vontade, ainda andei de esteira, nada melhor do que o sentimento de dever cumprido!
Hoje vou pra faculdade, então já trouxe aqui pro escritório tudo o que vou comer o dia inteiro. Vim toda atrapalhada no ônibus de manhã pra trabalhar, com sacola das minhas comidinhas, meus materiais, minha bolsa e eu!rs que já sou atrapalhada sozinha! Mas sobrevivi.
Ontem deixei a vontade de comer pipoca pra depois e só vou come-la hoje. Bom isso né? Se fosse a um tempinho atrás, com certeza teria comido a pipoca ontem mesmo!
Bem.. é isso meninas.
Já já coloco a minha alimentação de hoje aqui! Minha alimentação de hoje.
E que o nosso dia seja repleto de DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA!
Semana começando e a nossa luta continua!
Meu fim de semana foi bem ruim quanto a alimentação.... Aiii essas tentações viu, mas tudo bem, não vai ser um desliza que me fará desanimar...
Fiz esteira sábado, domingo não fiz.
Essa semana voltam as aulas na facu, mas hoje nem vou... preguiça danada! Não tenho muita paciência pra blá blá blá de primeiro dia de aula.
Fim de semana fui ao shopping, comprei blusinhas COLORIDAS!! Eu tenho mania de só usar roupa preta, eu até gosto de preto, mas só preto?? Ai não é legal. Então chega dessa mania em minha vida, agora tenho blusinhas azul, amarela, vermelha, verde no guarda roupa e ainda quero uma rosa e uma lilás!! É, aquela velha mania de achar que preto emgrece estava me fazendo mal e deixando o meu guarda-roupa com cores tristes, mas agora isso mudou!!
Comprei também uma calça jeans, 48 ainda, mas comprei! Ficou meio apertadinha.... mas logo logo ela estará boa. Contarei aqui quando isso acontecer!
Meus posts estavam ficando gigantescos com o meu cardápio diário, então resolvi colocá-los num link, assim o visual fica melhor.
Então se quiser ver meu cardápio, clique AQUI
Boa semana pra nós meninas!!! com muita DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA!!
Update: Meninas, vistem o blog da Lira!! (http://vou.emagrecer.blog.uol.com.br). Leiam o post de domingo 04/02/07, é inspirador!!! Ela é um grande exemplo pra todas nós! Adorei!
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Ai ai... vontade de comer pipoca!! Será que tem muitos pontos? Vou já ver! rs
Bom dia meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cinco horas da manhã e eu aqui postando!!rs
Dona Insônia me pegou de jeito essa noite, estou desde duas horas da manhã acordada e nada de dormir... então desisti e vim aqui pro computador pra ver se esse dia amanhece logo....
Tenho novidade boa pra contar!!! EMAGRECI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Meu novo peso: 96,4kg!!!!
Feliz!!! Feliz!! Feliz!!!!!!!!!!
Menos 1,6Kg!!!!!!!!!!!!!!!
Meu esforço valeu a pena, com certeza!!
Um ótimo domingo pra vocês!!!!
Hoje vou apertar um pouco meus pontos, quarta e quinta fiquei no meu limite, então hoje já estou com o meu cardápio do dia todo preparado pra que não haja problemas...
Meu grande mal ainda continua sendo em casa, à noite... sempre passo do meu limite, muitas vezes sem fome. Tá.. ainda tenho um desconto porque estou naquela fase da fome de leão da TPM, mas vou ter que dar um jeito nisso, porque não dá todo mês por uma semana a perder (graças a Deus não foi o caso desse mês!) por causa de TPM.
Ontem não andei de esteira, parece que na semana antes de ficar naqueles dias ótimos que só uma mulher tem, meu corpo pesa uns 50 kilos a mais... Como é duro dar 10 passinhos. Mas hoje eu vou andar sim, com ou sem vontade!
É isso meninas.
Ahhh.. ainda não consegui tirar as minhas dúvidas do post abaixo, se alguém souber e puder me responder... agradeceria!
Bom fim de semana (bem light!) pra nós!! Com muita DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA!!
Update: Esqueci de falar que amanhã é dia de pesar!! Aiii que meda.... Amanhã passo aqui pra contar meu resultado! Torçam por mim!!
O que vou comer hoje:
Café da manhã:
- 160 ml de leite semi-desnatado =19pts
- 1 fatia de pão integral light =17pts
- 1 c.s. de requeijão light =8pts
Total- café da manhã = 44pts
Almoço:
- 4 c. s. de purê de batata =60pts
- 3 c.s. de carne moída =30pts
- salada de alface =0pts
Total - almoço =90pts
Lanche da Tarde:
- 1 fatia de pão integral light =17pts
- 1 banana prata =16pts
Total - lanche da tarde =33pts
Jantar:
- 2 nuggets de frango assados =30pts
- 2 c.s. de arroz branco =14pts
-1/2 concha de feijão =13pts
- salada =0pts
Total - jantar =57pts
___________________________
Total de pontos do dia =224pts
Total de pontos permitidos por dia =449pts
Obrigada pelos comentários de vocês meninas, me animam e sempre me dão mais força!
Ontem exagerei um pouco a noite, comi beeeeem mais do que precisava, mas pelo menos não ultrapassei os meus pontos diários. Ufa!
Falando em pontos diários, estou com algumas dúvidas quanto a Dieta dos Pontos - Dr. ALberto Halpern! Quem faz a dieta poderia me ajudar? Minhas dúvidas são:
- Eu calculei a quantia de pontos que posso comer diariamente: 449pts, pelo que entendi cada ponto corresponde a 3,6 calorias, sendo assim, eu estou comendo 1616,4 calorias por dia. Tá certo isso que estou pensando?? Mais de 1600cal/dia pra uma pessoa que está faendo R.A. não é muito??
- Vi em alguns blogs de meninas que fazem a Dieta dos Pontos que os pontos que "sobram" no dia podem ser usados depois. É isso mesmo??
Essa semana andei de esteira todos os dias e isso está me fazendo muito bem. Porém, semana que vem voltam as aulas, vou ter que me programar, porque quando chego em casa a noite (quase meia noite!) não tenho animo pra nada e de manhã pelo fato de dormir pouco não tenho coragem de levantar. Não sei ainda o que vou fazer, mas vou ter que me virar!
Bom, é isso meninas.
Até amanhã.
E DISCIPLINA e PERSISTÊNCIA, sempre!
O que comi hoje:
Café da manhã:
160ml de leite semi-desnatado (19pts)
1 c.s. de nescau (10pts)
1 fatia de pão integral light (17pts)
1 c.s. de requeijão light (8pts)
Total - café da manhã = 54pts
Almoço:
Vitamina:
6 morangos (6pts)
2 c.s. de aveia em flocos (16pts)
160ml de leite semi-desnatado (19pts)
Lanche:
2 fatias de pão integral light (34pts)
2 fatias de mussarela (24pts)
1 fatia de presunto (8 pts)
alface (0pts)
1 c.s. de maionese light (15pts)
Total - almoço = 122pts
Lanche da Tarde:
4 bolachas cream cracker (27pts)
1 banana prata (16pts)
Total - lanche da tarde = 43pts
Jantar:
4 c.s. de arroz branco =28pts
5 c.s. de purê de batata =75 pts
6 c.s. de carne moida =60pts
1 c.s. de queijo parmesão ralado =17pts
salada de alface = 0pts
Total - jantar = 180pts
Sobremesa:
3 c.s. de salada de frutas =18pts
Total - sobremesa = 18pts
Extra:
2 beijinhos =24pts
1 brigadeiro =10pts
Total - extras = 34pts
___________________________
Total de pontos do dia= 451pts
Total de pts permitidos=449 pts
Extrapolei os meus pontos e ainda não tive animo de fazer caminhada. Santa TPM!! Mas a culpa não é dela não!! É minha!!!! Somente minha!!!