Quem escreve...



Mariana, 27 anos
São Bernardo do Campo-SP


Peso:
- inicial: 99Kg
- atual: 98kg

Início:
- Emagrecimento: 09/10/06



Meu Peso...


Data

Peso

IMC

09/10/2006

99

38,2

14/10/2006

98,8

38,1

21/10/2006

95,4

36,8

28/10/2006

94,8

36,6

04/11/2006

95,3

36,65

26/12/2006

97,4

37,42

22/01/2007

98

37,81

05/02/2007

96,4

37,04

09/02/2007

95,3

36,65

17/02/2007

93,1

36,65

-

-

-

05/03/2008

96,6

37,2

10/03/2008

95,8

36,95

20/03/2008

94,8

36,57

27/04/2008

98,8

37,81

05/05/2008

98

37,81

11/05/2008

97,5

37,42

17/05/2008

96,4

37,04

29/07/2008

98

37,81

31/05/2008

97

37,42

-

-

-

31/05/2008

98

37,42



Emagreci:
- Total: -1 Kg


Medidas...


_

09/10/06

Atual

Altura

1,61

-

Mnquim

48/50

-

Busto

125

-

Cintura

110

-

Barriga

113

-

Quadril

125

-

Coxa Direita

74

-

Coxa Esquerda

74

-

Braço Direito

36

-

Braço Esquerdo

36

-

Pant. Direita

40

-

Pant. Esquerda

40

-







Metas...



Meta atual: -

Metas alcançadas:
1ª- 95kg até 19/03/08 - ok



Modelo



By My Virtual Model





Imagens...


www.flickr.com
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Uma história...


- 01/08/2008 a 31/08/2008
- 01/07/2008 a 31/07/2008
- 01/06/2008 a 30/06/2008
- 01/05/2008 a 31/05/2008
- 01/04/2008 a 30/04/2008
- 01/03/2008 a 31/03/2008
- 01/09/2007 a 30/09/2007
- 01/07/2007 a 31/07/2007
- 01/04/2007 a 30/04/2007
- 01/03/2007 a 31/03/2007
- 01/02/2007 a 28/02/2007
- 01/01/2007 a 31/01/2007
- 01/12/2006 a 31/12/2006
- 01/11/2006 a 30/11/2006
- 01/10/2006 a 31/10/2006





Eu leio:


- Blog da Ana Xereta
- Blog da Annie
- Desafio Desistir Jamais
- Blog da Bartira
- Blog da Mary
- Studio da Lú
- Blog da Samara
- Blog da Zá
- Blog da Beth
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- Blog da Anne
- Blog da Penelope
- Blog da Tiane
- Blog da Vania
- Blog da Bah
- Blog da Melly
- Blog das Ro´s
- Blog da Anabela
- Blog da Flavia



Passaram aqui...




É incrível a sensação boa que se tem quando se faz tudo certinho.

As vezes minha vida fica uma bagunça (a começar pelo meu quarto!rs) em todos os sentidos... e apesar de não ser uma pessoa muito organizada, detesto a sensação de que nada está certo, arrumado. E era assim que eu estava em relação ao meu corpo, a minha saúde, aos meus estudos, à minha vida!

Resolvi dar um basta a essa desorganização total que eu estava e aos pouquinhos estou colocando tudo em dia.

Minha R.A. está cada dia melhor, estou fazendo a esteira todos os dias; meus estudos estão ok, duas horas/dia... rumo ao exame da OAB; estou marcando aos poucos os médicos que sempre vou deixando pra depois (não gosto de ir ao médico!rs); estou reorganizando totalmente meu quarto: pintei de rosa em tons diferentes como a tanto tempo queria, to dando uma geral no meu guarda-roupa, estou fazendo um mural com fotos feitas só com scrapbooks (meu novo vício) que está ficando lindo e agora falta só colocar algumas prateleiras e um tapete novo que ainda vou comprar. Estou aos poucos reorganizando as minhas roupas comprando o que preciso e vendo o que não uso mais para doar ... e por ai vai. Esse será um ano dedicado a mim!!!

As vezes me vem o  pensando de  por quanto tempo eu conseguirei me manter assim, organizada, cuidando de mim direitinho. Bate um medo de ser como sempre e daqui um mês eu voltar ao que era antes. Mas não!! Eu não vou deixar. DISCIPLINA E PERSISTÊNCIA!! Este será o meu lema para que esse seja um ano diferente pra mim.

É isso ai meninas... vamos que vamos...

Mais tarde coloco meu cardápio de hoje com os pontos!

PS. Alguém que sabe usar o dreamweaver poderia me dar uma ajudinha?? Eu baixei o programa... fucei bastante, mas tem algumas coisas que são diferentes do front page e que eu  não consegui encontrar lá. Agradeço!


Minha alimentação de hoje:

Café da manhã:

1 fatia de pão light integral = 17pts

200ml de leite semi-desnatado = 25pts

1 c.s. de nescau = 25pts

2 c.c. de margarina light= 10pts

Total - café da manhã = 76 pts

Almoço:

4 c. s. de arroz = 28pts

1 concha de feijão = 27pts

omelete simples = 26pts

salada de alface = 0pts

Total - almoço = 81pts

Lanche da tarde:

4 bolachas cream cracker = 24pts

1 banana prata = 16pts

1 fatia de bolo simples = 33pts

Total - lanche da tarde= 73pts

 (exagerei, e como exagerei)

Jantar:

1 fatia de pão integral light (17pts)

1 c.s. de requeijão light (8pts)

Vitamina:

160ml de leite semi desnatado (19pts)

3 morangos (3pts)

1 c.s. de aveia (16pts)

1 banana prata (16pts)

1 cream cracker (6pts)

1 caixinha leite fermentado parmalat -80ml (17pts)

Total - jantar = 86pts

Lanche da noite:

3(!!!) fatias de pão de forma (51pts)

3 fatias de mussarela (36pts)

2 fatias de presunto (16pts)

1 c.s. de requeijão light (8pts)

1 copo de coca light (0pts)

Total - lanche da noite = 111pts

__________________________

Total de pontos do dia= 427pts

Total de pontos permitidos por dia=449pts


Quase passei do meu limite de pts, exagerei a noite, sem a mínima necessidade! Amanhã me controlarei mais.

Fiz 45 minutos de esteira!! =D

 



- Postado por: mari às 08h10


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Preguiça do tamanho do mundo!

Amanhão conto aqui o que comi hoje...

Mas com preguiça ou sem preguiça hoje vai ter esteira, DE NOVO!!  =)

Tô orgulhosa de mim! rs



- Postado por: mari às 16h07


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Oi meninas!!

Nova semana começando e a nossa luta continua!! Firmes e fortes!!

Obrigada de coração por todas as mensagens carinhosas que me deixaram no post anterior!

Já decidi que a partir de agora a minha R.A. será mesmo através da Dieta dos Pontos. Vamos ver como me dou com ela né?

Hoje também decidi que vai ter esteira!! Chega de deixar a esteira que poderia me trazer um bem enorme encostadinha e abandonada lá no canto...

Mais tarde coloco o meu cardápio agora com os pontos aqui!

Bjos meninas!!

Ahhhhhh... alguém aqui usa o Dreamweaver pra fazer seus layouts? É bom esse programa?? Como não tenho mais o front page no meu computador =( ... acho que o XP engoliu!rs... tô pensando em testar esse.


Cardápio:

Café da manhã:

1 copo de leite semi-desnatado        = 24pts

1 colher de sopa de Nescau             = 25pts

1 fatia de pão light integral              = 17pts

2 colheres de chá de margarina light = 10pts

Total Café da manhã= 76pts

Almoço:

3 colheres de sopa de arroz branco = 21pts

4 colheres de sopa de estrogonofe de frango = 44pts

(esqueci a salada em casa!rs)

Total Almoço =65pts

Lanche da Tarde I (15h):

1 maçã = 25pts

Total Lanche da Tarde I = 25pts

Lanche da Tarde II (17horas):

1 banana maçã =16pts

4 bolachas cream cracker =24pts

Total Lanche da Tarde II =40pts

Jantar:

 

Total Jantar =   pts

_______________

Total do dia =206pts

_______________

Limite de pts diários= 476pts

 



- Postado por: mari às 07h44


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Pesei ontem... 98kg... nem uma graminha a menos... =(

Pensei... desistir de novo?

=/

Hoje de manhã... chego no trabalho e abro meu e-mail.

E ali estavam palavras de conforto e de incentivo que me reanimaram e que não me deixaram desistir de mim mais uma vez.

É... existem pessoas que Deus escolhe cuidadosamente pra colocar em nossas vidas...

Assim.. a minha luta continua!

Bom fim de semana meninas!



- Postado por: mari às 07h20


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Passando rapidinho pra dizer que está tudo ok.

Estou pensando seriamente em começar a seguir a dieta dos pontos... vamos ver!

Alguém ai segue essa dieta?

O que comi hoje:









Café da manhã:

1 copo de leite semi desnatado com nescau
1 fatia de pão integral light
requeijão

Almoço:
Atum
4 colheres de sopa de arroz
1/2 concha de feijão
abóbora

 

Lanche da Tarde:
5 bolachas maisena
1 iogurte de mamão e pêssego
1 banana prata

Jantar:
ainda não sei

 

 







- Postado por: mari às 14h25


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Hoje não estou nada bem... decepcionada...comigo mesma!

Ontem durante o dia fiz tudo certinho (apesar da falta de alimentos lights em casa - não deu tempo de comprar ainda)... e quando chega a noite, pra variar, coloquei tudo a perder.

Fui jantar (estava com muita fome), coloquei a comida certinho... terminei de jantar e a DONA GULA continuava me atentando, então foi minha perdição... coloquei um pouco mais de arroz e feijão no prato. Não contente... num "surto comelístico" ... ainda comi (que vergonha!):

-1 colherada de Nutella

-1 paçoca

-paçoca do vô

-1 fatia de queijo

Depois deste ataque feroz à geladeira, me senti a pior pessoa desse mundo, a mais fracassada, parece que é só eu resolver entrar na linha que uma fome feroz me ataca.

Não desisti, de maneira alguma, mas fica aquele sentimento de fracasso e a sensação de que jamais conseguirei alcançar o meu sonho.

**************

Pesei ontem e o resultado do fim do ano foram 600 gramas a mais. Resultado: falta apenas 1 kilo pra eu voltar ao meu peso inicial.

 

**************

O que comi hoje:









Café da manhã:
1copo de leite semi desnatado com nescau
1 fatia de pão integral light

 

Almoço:
1/2concha de feijão
4 colheres de sopa de arroz
omelete
salada

 


Lanche da Tarde:

1 maçã
1 iogurte
3 bolachas maisena

Jantar:

atum

salada de alface com pedacinhos de manga

4 colheres de sopa de arroz

1/2 concha de feijão

abóbora

Sobremesa:

salada de frutas






 



- Postado por: mari às 09h46


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Voltei!!

E muito animada, graças a Deus!

Com muitos pensamentos e muitos planos passando pela minha cabeça!!!

Ahhhhhh... o meu dilema do post abaixo foi resolvido, tomei coragem e CONTEI! e estou feliz e aliviada por isso! Parece até que tirei um peso de mim.... Graças a Deus meu namorado aceitou super bem... entendeu o meu bloqueio em contar e ficou feliz por eu ter confiado a ele o meu grande segredo. Mas disse que isso não faz diferença pra ele, que eu não precisava ter ficado com vergonha. Tivemos uma conversa muito boa.Obrigada meninas pelos conselhos!

Hoje ainda vou fazer caminhada, só não sei se na esteira ou na rua, vai depender do tempo.

Ainda tenho que me pesar também.... ai que medo!

Mais tarde eu volto com o que comi hoje.

Update:








Café da manhã:

1copo de leite semi desnatado com nescau

1 fatia de pão integral light

requeijão


Lanche da manhã:
 não fiz

Almoço:

1 porção pequena de escondidinho

4 colheres de sopa de arroz

alface

 

Lanche da Tarde:

1 maçã

1 iogurte de morango

5 bolachas maisena


Jantar:

vide próximo post








- Postado por: mari às 07h54


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Olá meninas!!

Mudanças de planos!

Não voltei a fazer a minha R.A. ontem, achei por bem voltar na segunda (o tão famoso dia de começar a dieta). Quero que esteja tudo bem planejado e organizado pra eu recomeçar, porque sei, por outras experiências que tive, que se não tiver tudo certinho... logo eu desando.

Sabe que nas minhas férias fiquei muito encucada com uma lembrança que tive de quando ainda era criança. Me lembrei que por muitas vezes eu não tinha controle da minha comida, que comia até chegar ao ponto de passar mal e vomitar. Porém, àquela época eu não era uma pessoa gorda, pelo contrário, sempre fui magrinha... magrinha. Lembro que adorava pastel... e geralmente quando minha mãe fazia, eu comia tanto que passava mal e depois de um tempo eu sempre  vomitava. Será que eu já tinha algum distúrbio pra ocorrer essa comilança sem saber qual era o meu limite?? Isso acontecia com vocês também???

Agora... mudando de assunto, eu já comentei aqui outras vezes o quanto meu namorado me dá força nessa minha luta contra o peso. Isso me ajuda muito e me dá forças pra continuar a minha luta. O apoio dele é muito importante pra mim. Mas acho que tenho sido injusta. Na verdade não sei se injusta seria a palavra correta, mas o fato é que eu nunca contei pra ele que tenho esse blog de emagrecimento. Ele sabe que eu já tive outros blogs, já mostrei pra ele e tudo, mas desse aqui nunca tive coragem de falar (apesar de ter muita vontade de fazer isso). Por que?? Porque eu tenho MUITA, mas muita vergonha que ele saiba o meu peso. Mas por outro lado não acho que estou sendo justa com uma pessoa que tanto me ajuda, que sempre me dá força. Não sei o que fazer. Tenho vontade de falar, mas falta-me coragem.

Bem... é isso meninas.

Segunda eu volto... de verdade!



- Postado por: mari às 08h26


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Voltei!!!!!!!

E muito animada, graças a Deus!!

2007 será o ano da virada em minha vida e isso só dependerá de mim e da minha força de vontade! Tenho muitos planos....

E pra estreiar mudando tudo, tem lay novo!!!

Amanhã eu volto! Com direito a cardápio e se der tempo de me pesar hoje... com o peso também (ainda não sei o resultado do fim do ano).

Estou participando do desafio da Lau, Projeto Natal 2007! O que será que conseguirei em um ano?? Minha meta inicial são os 70 kilos. E eu vou chegar lá! Quem quiser saber mais sobre o desafio tem o selinho com o link ai na coluna ao lado.

Bem, é isso!

Até amanhã!! =)

Update: o comentário estava com problemas (deixei restrito sem querer, rs), mas agora já está resolvido. Obrigada Mari!! =)

 



- Postado por: mari às 15h14


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Em manutenção. Volto logo!



- Postado por: mari às 08h39


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